Cuatro consejos para no subir de peso este verano

Por fin, llegó el verano y con él aparecen las tentaciones exquisitas, como humitas, pastel de choclo y muchas cosas ricas más.

Para que tu peso no se vea afectado, sigue los siguientes consejos y conseguirás el éxito:

• Toma mucho agua, ya que es la mejor forma de hidratarte y uno de los catalizadores más importante en la pérdida de peso. Lo ideal sería consumir entre 2 a 3 litros diariamente.

• Come cada 3 horas y en pequeñas. Recuerda incluir vegetales de hojas verdes de bajo aporte calórico y ricos en fibra, así como disminuir la ingesta de alimentos ricos en grasas saturadas como embutidos, carnes rojas, leche entera, dulces, entre otros.

• Realiza alguna actividad física, ya que te sentirás bien y aumenta la energía. Lo recomendable es hacerlo unas 3 veces por semana.

La meta es difícil, pero no imposible. Tú puedes.

*Foto: http://nutrihealth.in/health/drink-to-your-health-with-water-mother-natures-healthy-cocktail/