Conoce las dietas ideales para el bikini

Ya llegó el verano y necesitamos recetas rápidas para lucir nuestro bikini lo más dignamente posible, sobre todo después de los desarreglos de las fiestas de fin de año.

Sigue las siguientes dietas y mucha suerte.

De la fruta:

Esta dieta está relacionada con los ayunos de líquidos, ya que son purificantes y logran desintoxicar el organismo. Por eso es ideal para hacer después de las fiestas.

La duración de esta dieta es de un día, ya que cuando se prolonga por más de 24 horas se pueden sentir mareos y fatiga.

Lo recomendable es realizar esta dieta durante un día al mes, así se provocará una desintoxicación, deshinchazón y cuando vuelvas a la dieta normal, te sentirás satisfecha con menos ingesta de alimento.

Lo único que se puede consumir es jugo de frutas naturales o caldo solo, la cantidad que se quiera y a cualquier hora. Además, se puede tomar té y agua.

De la purificación:

Ésta es una dieta que dura 4 días y se puede llegar a bajar hasta 4 kilos, pero todo depende del metabolismo y la constancia.

Los 4 días deben ser continuos y es imprescindible caminar 40 minutos diarios. El desayuno consiste todos los días en 1/2 naranja y té o café con endulzante.

Primer día: Almuerzo: 2 huevos duros y 1/2 taza de legumbres. Cena: Carne a la parrilla, ensalada de lechuga, 1 tomate, 1 manzana pequeña.

Segundo día: Almuerzo: Berenjenas y champiñones. Coliflor y manzana. Cena: Un filete de pescado o 1 pechuga de pollo asada, ensalada de lechuga o 1 vaso de jugo de tomate.

Tercer día: Almuerzo: Una papa al horno, ensalada de lechuga, apio y 1 manzana pequeña. Cena: 1 pechuga de pollo asada y la cantidad que se desee de champiñones.

Cuarto día: Almuerzo: 2 huevos pasados por agua o duros. Una naranja. Cena: Carne a la parrilla o al horno, ensalada de lechuga, 2 tomates.

Todas las ensaladas deben ser condimentadas sólo con limón y sal, al pollo se le debe quitar la piel. Además, tomar al menos 6 vasos de agua al día. Antes de acostarte tomar un vaso de agua con algunas gotas de limón o pomelo.

*Foto: http://pensplash.blogspot.com/