Conoce las frutas que más engordan

Ya estamos en plena temporada de calor y la fruta es una de las opciones más sanas de alimentarnos, ya que es cuando más variedades podemos encontrar.

Sin embargo, las frutas tienen calorías, unas más que otras, por lo que no debes abusar. La mejor manera de cuidarte es las calorías de cada una, así no arriesgarás tu silueta durante este verano.

Existen frutas, como el plátano y las uvas, que aportan más energía que otras como la manzana, melón o naranja por cada 100 gramos. No las evites, sino que cómelas en menor cantidad.

Conoce el detalle de las calorías en esta lista:

-Palta (100 gramos) 232 calorías
-Damasco (100 gramos) 52 calorías
-Almendras 10 unidades (100 g.) 640 calorías
-Arándanos (100 gramos) 41 calorías
-Plátano 1 unidad (180 gramos) 178 calorías
-Cerezas (100 gramos) 60 calorías
-Ciruela fresca (100 gramos) 47 calorías
-Chirimoya (100 gramos) 82 calorías
-Frambuesa (100 gramos) 66 calorías
-Frutillas (100 gramos) 27 calorías
-Guinda (100 gramos) 63 calorías
-Higos (100 gramos) 68 calorías
-Kiwi Unidad 46 calorías
-Naranja Unidad 46 calorías
-Limón Unidad 12 calorías
-Mandarina (100 gramos) 41 calorías
-Manzana (100 gramos) 58 calorías
-Durazno Unidad (150 gramos) 63 calorías
-Melón 1 trozo medio (160 gramos) 60 calorías
-Moras (100 gramos) 59 calorías
-Pera Unidad (100 gramos) 56 calorías
-Piña (100 gramos) 52 calorías
-Plátano (100 gramos) 122 calorías
-Pomelo (100 gramos) 26 calorías
-Sandía (100 gramos) 21 calorías
-Uva blanca (100 gramos) 76 calorías

*Foto: http://plantamedicinales.net/category/frutas-uvas